ウレシカ整体

毎日まとまった２時間を取れるのはとても貴重なので、当初はポッドキャストを聞いていました。 でも毎日聞いていると飽きてきてしまったんです。 それと、最新話が週一でしか更新されないので聞き終えてしまいました。 日曜天国は面白いんですが、それ以外に聴きたいのが見つからなくて、探しに探してみました。 向き不向き個人差あるのでしょうが、時間の無駄に感じてしまってやめました。 今現在は「オーディブルで小説やビジネス書を聴く」に落ち着きました。 今まで本はkindleで読んでいたのですが、空き時間でちょっとだけ読むといった状況では、なかなか集中ができず進みが遅かったんです。 どうやら私は集中までに時間がかかる人間のようです。 その点オーディブルはプロの読み手さんが朗読してくれるのでホント聴きやすくスッと頭に入ってくる。 しかも作品によっては複数名で読みあげるので、男女のキャラ分けも解りやすい。 慣れてくれば読み上げ速度もあげれるので時短で聴くこともできます。 小説にするだけでもコストがかかっているのに読み上げの人件費もかかってる物が月額１５００円で聞き放題はコ

さて、毎朝２時間、ただただ散歩するだけでは時間がもったいないと思い、 スマホアプリでポイ活でもやってみようかとアレコレ試してみたのですが、どれもダメでしたね。 ｄポイントが貯まるアプリも、マイルが貯まるアプリもビットコインが貯まるアプリも 結局は「歩数によってCMを見る権利が獲得でき、CMを見ることでポイントが貯まる」といった仕組みで、 CM見る時間を別で捻出しなければいけなくてホント効率悪いので直ぐにやめました。 世の皆さんの時給は１０００円以上のはずなので時給以上にポイントが稼げるのならギリギリありのような気もしますが。。。私は嫌でした。 お勧めできるとしたら住友生命のvitalityってアプリですかね。 一週間のうちに歩数によってポイントがもらえ、その合計が目標値をクリアするとルーレットが回せるのですが、 その景品で一番良いのが、「スタバの５００円券」で 次にいいのが「ローソンの２００円券」です。 あっ言い忘れていましたが私、昨年の夏ぐらいからコーヒーを完全にやめていて、 カフェインを摂らないようにしていました。 なので緑茶や紅茶も摂らない

始めた当初は３０分や１時間、いろんな道を通っていましたが、やがて気付くことがあります。 それは危険な道の存在です。 私の場合は早朝ですが、早朝とはいえ車は通るし、バイクも通ります。なるべく車両が通る道は避けたほうがいいでしょう。 あと、急に吠え出す犬もいます、気を付けましょう。 忘れちゃいけないのが、水分補給ができる水道や自販機がある道、 運動するうえでこれは大切、脱水を起こしては危険です。 他には公衆トイレ、これも重要です。我慢は体に悪いです。 これらを考慮し決めた道でも人通りが完全にない道は、それはそれで危険です。 道端で倒れても発見が遅れて手遅れになることだって考えられます。 はじめてみると散歩のルート決めは簡単なようで実は奥が深いと気づかされます。 散歩時間、３０分なら３０分用のルート、１時間なら１時間用のルートを決めて、散歩時間の折り返し地点を目的地に設定しておくと「今日はどこに行こうか？」と迷わなくて済みます。 「考える、悩む、迷う」は言い訳を生み出します。いりません。 決めたとおりに歩くだけです。 ちなみにこれを書いた６月現在は毎朝

フルマラソンを完走できるまでに戻りたいとは思わないのですが、ジョギング程度には走れるようになりたいけれど、いかんせん1分と走れないので、まずはウォーキングで脚を作ることから始めている次第です。 脚づくりにはコツコツ毎日同じことを続ける、つまりルーティーン化が必要になってきます。 そのためには「考えることを減らす」ことが重要だと考えます。 なんなら感情すら排除する必要があります。 ついこの前まで言い訳の天才になっていた私ですが、あの頃思いついた言い訳がナント、ここにきて効いてくるわけです。 言い訳は次のように「やる」に変換することで、言い訳に対する対応策を前もって考えておくのです。 「まだ、４時じゃないかもう少し寝よう」→「せっかく早く起きたから今から行こう」 「寝坊してしまったから今日は休もう」→「寝坊したけど３０分だけでも行けるから行こう」 「今日は天気が悪いから休もう」→「今日は天気が悪いからネットフリックスを観よう」 例えば上にあげた３つに共通するルールがあります。 それは「目が覚めたら動く」というルールです。 シンプルに、目が覚めたら何か

それは。。。。「4.さんぽをはじめました。」 さんぽ・・・（ぽかーん）でしょ？おじいちゃんがやるやつやん(笑) ４月の上旬くらいで「あれ？やっぱり痩せてるよね！」って気づいたんです。 それまでは、特に体重を量るとかしてなかったんですが、あまりに言われるようになったから気になって量ったら5ｋｇは痩せていて、自分でも驚いたんですね。その時はダイエットのために何をしたという自覚もなかったですから、ただ、髪や筋肉のためにプロテインを摂って、食べ方や食に対する意識を変えた？どっちかというと腸活？腸活というには大げさな程度のことしかしてなかったので全く自覚がありませんでした。 でも、数字は嘘をつかないんですね。４月時点でピーク時から5ｋｇは痩せていました。 そうなったら今度は、「せっかく痩せたのに太るのはもったいない」って気持ちが沸いてきまして、更には「もっと痩せてやろう」と欲が沸いてきたのです。 そこで、何年ぶり？７年ぶりくらい前にやめていたジョギングを再開しようと思いまして、ウェアからシューズ、ＧＰＳが搭載されたスマートウォッチまで全てを新調し、さあ！あ

次に行ったことは 「3.プロテインを摂取するようにした」です。 これも、朝食後に摂らなきゃいけないので、さらに朝食のごはんの量を減らしました。 プロテインの摂取タイミングは色々あるようですが、私の場合は朝と夕方の一日２回でやってます。 夕方に摂る理由としては、「プロテインは腹持ちがいい」という理由があります。 夕方のお腹がすいてきたなという時に摂っておくと、夕食のドカ食いが抑えられるので夕食の量が減りました。 もともとプロテインを摂ろうと思ったきっかけは「肌、爪、髪、筋肉、脳疲労軽減」のためでしたので、痩せるためではありませんでした。 あくまでタンパク質摂取の補助くらいに考えていました。 この3つの取り組みにより、食べる量が劇的に減ったのが減量につながったようです。 また、昼食を食べてから家に帰って夕食を食べるまでのその間、小腹がすいてはお菓子をつまんでいたりしたのですが、それもプロテインのおかげで量も回数もグッと減りました。 ここまでが９月から４月中旬までの取り組みでして、 そこにさらにプラスで４つ目に行ったことがあるのですが。。。。 それもま

４月に入った頃から「大丈夫？少し　やつれてない？」「あれ？なんか痩せた？」なんてお声がけいただく機会が増えています。 　ピーク時と比べたら今では7～8ｋｇくらい痩せたので心配されるのかもしれませんね。 半年や一年ぶりのお客様もいらっしゃるので久しぶりにお会いした方が驚かれるのも無理はないかと思います。 でも、心配ご無用！無問題！　です。 これにはちょっとした理由があって。。。 食事の見直しを行いました。 さかのぼること２０２５年の夏の終わり、急性の胃腸炎にかかりまして、その時は胃の中、腸の中にあるもの全て出し切ったら一日ですっかり元気になりました。 その時を境に、どう言うわけか「食生活を考えよう」と思ったワケです。 それまでは、「腹に入れば何でもいい、あるもので腹が膨れればそれでいい」くらいでしたので、料理を作る側も作り甲斐がなかったと思います。 ホント何でも良かったです。 特に好き嫌いもなく、文句も言わずただただ腹に入れる感じでしたから。 誤解されたくないのは「料理を作ってくれている側は栄養バランスは考えていた」という事です。...

さて、今年もすでに三分の一が経過しようとしております（時の流れが年々早くなってる気がする涙） 三分の一が経過するということは大型連休、つまりGWがやってくるということです！ 皆様今年はどう過ごされる予定ですか？ 私自身は『ワークライフバランス』という言葉はとうの昔に捨ててますので、 今年のGWも働いて、働いて、働いてまいります！ どうぞ、皆さん、日ごろの疲れを癒しにお越しくださいませ。 ウレシカ整体はGWも通常通り営業いたします！ 〈インスタグラム始めました〉 もう一つ最後にお知らせです。 インスタグラム始めました。まだまだ不慣れで何をUPしたらいいか悩む毎日です。ネタに困ったら我が家のネコたちの写真がUPされると思います。猫好きの方、猫を眺めて癒されたい方はフォローよろしくお願いいたします。 [ instagram] uresika_seitai ] ＜ウレシカ整体ホームページ＞ http://www.uresikaseitai.com/ ＜ウレシカ整体Blog＞ http://www.uresikaseitai.com/bl

～はじまりの村～ 私はある日、ひとりで山奥にある村を訪れた。 「本当にここは２０２６年の日本なのか？」 村を歩く人の多くは異国の言葉を大声ではなしながら写真を撮っている。 すれ違う度に、なんともいえない独特の香りが鼻を刺す。（どこの香水だ？強すぎだろ） 大通りを挟むように茅葺屋根の家が並んでいる。家と大通りの間には水が流れていた。幅は40センチほどの、、、用水路だろうか？水は透明なので下水ではなさそうだ。それぞれの家に行くにはその用水路を渡らなければならないが木で作られた橋を通れば安全に渡れた。しかし、若い男たちは橋を渡らずに跨いで超えていた。（足が長い） この村の家々は商いを営んでるらしく、たいそう珍しい品が並べられていた。 ・漆で塗られた器や箸 ・赤い色をした牛の置物（この地では古くから作られているらしい） ・とちの実の大福 ・一本のネギで食べる蕎麦 どうやらこの村では蕎麦を一本のネギで食べるらしい、、、みやげ屋で漆塗りの箸が売るほどあるにもかかわらずだ。なんとも奇妙な文化だが、この村を訪れる人たちはこの蕎麦を食すために訪れるのだという。しか

先日、いつもご利用いただいている女子高生がこんな格好で来店されたので 「すまんがその脚をしまってくれんか。わしには強すぎる」って伝えて こちらで用意している上下スウェットに着替えて施術させてもらいました。 （このボケがJKには全く伝わらずジェネギャを感じてしまった。。。） もし仮に　ユニクロのCMの綾瀬はるかみたいなタンクトップで来られても このように上下しっかりと着替えてから施術させていただきます。ご安心ください。 これから暖かくなると、薄着でお出かけしたくなる気持ちは十分わかります。 お着替えはこちらでご用意してありますのでご心配なく～。 〈インスタグラム始めました〉 もう一つ最後にお知らせです。 インスタグラム始めました。まだまだ不慣れで何をUPしたらいいか悩む毎日です。ネタに困ったら我が家のネコたちの写真がUPされると思います。猫好きの方、猫を眺めて癒されたい方はフォローよろしくお願いいたします。 [ instagram] uresika_seitai ] ＜ウレシカ整体ホームページ＞ http://www.uresikaseit

まだ、朝晩は冷えるけれど、当店の植物たちは春の訪れを感じているようで少しづつ動き出しました。 そんなこんなで、今日は一斉に水やりと日光浴をしてみました。 日光も入らず、風も吹かずな場所に置かれても枯れず、腐らず、冬を越し、新芽を出し始める。 いったいどういうメカニズムで「春」を感じているのか、本当に不思議です。 まして、原産地もバラバラなので、生まれた土地も気候も違うのにです。 今の時代、ＡＩに聞けば答えなんか出るのだろうけど、 この植物が持つ不思議な生態をあえて、「不思議だな～」っと楽しみたいと思います。 お客様から良くいただく質問の中にこんなのがあります。「ここの植物はみんな元気ですけど何か特別なことはあるんですか？」 確かに、日光も当たらず、風も吹かず、どうしてなんですかね？　日光が大好きな植物も、風が大好きな植物も、水が大好きな植物も。 みんなごちゃまぜに置かれてます。もしかしたら植物が環境に合わせてくれているからなのかもしれませんね。 これもあえて「不思議だな～」っと楽しみたいと思います。 〈インスタグラム始めました〉 もう一つ最後にお

その人は、ギターを持参し来店されました。 「小指がうまく動かなくてギターが弾きづらい」との事。 　小学生の頃に左手小指を骨折したことがあり、大人になってもそのせいなのか、他の指に対して小指が極端に短いというのだ、実際に見てみると確かに短い。早速、ベッドに腰かけてもらい、肩からギターを掛けて実際に弾いてもらい指の動きを確認させてもらった。確かに小指が重たそうに動くのが素人目にも解った。思うように動かない指、それでもプロとしてギターを弾いているところから、努力と苦労の重さが感じられた。 　 　ベッドに腰かけたまま、左手から肩まで施術しては弾いてもらい、施術しては弾いてもらい、の繰り返しで進めた。「過去にもギタリストやミュージシャンは診た事ありますか？」と質問をされ「ライブ前日にドラマーの方が腰痛で辛いとか、講演後にチェリストの方が腰痛で辛いなんてのは診たことあるけど、今回みたいのは初めてですね」などと色々な話をしながら９０分の施術、超集中モードだったので３０分ほどに感じた。 　施術が終わる頃には、小指の動きはもちろんだが他の指もイキイキと動くのが見て

新年あけましておめでとうございます。 2026年の干支、丙午は、「勢いとエネルギーに満ちて、活動的になる」という意味合いを持つ年だそうです。 今年は、勢いのある時にこそ冷静に、エネルギーをコントロールする事に重点を置き、自分自身の手綱をしっかりと握り、暴れ馬にならぬよう上手に乗りこなそうと思います。 皆様にとって今年も良い年でありますように☆彡 【おしらせ】 新年の営業は1/4（日）から通常通りです。 新たな年のスタートダッシュを決めるためにも体のコンディショニングにお越しくださいませ、 今年もUresika seitaiは皆様を全力でサポートいたします！ 〈インスタグラム始めました〉 もう一つ最後にお知らせです。 インスタグラム始めました。まだまだ不慣れで何をUPしたらいいか悩む毎日です。ネタに困ったら我が家のネコたちの写真がUPされると思います。猫好きの方、猫を眺めて癒されたい方はフォローよろしくお願いいたします。 [ instagram] uresika_seitai ] ＜ウレシカ整体ホームページ＞ http://www.ures

迷惑電話対策のため 「着信スクリーニング」 を導入いたしました。 これにより、当店にとって不要な営業電話や迷惑電話の着信により「施術の手が止まる」という事が減ります。 今まで、口には出さなくとも、 せっかく気持ちよく受けられている途中で、迷惑電話のせいでその流れを止められるってイヤ だったと思います。 より施術の手を止めることなく、お客様から買って頂いた時間を無駄なく効率的に施術に使いたいと思います。 まず最初に、これは「当店の電話に登録されていない電話番号からかけた場合」であって、一度でも当店にお電話をしたことがあるというお客様は「通常どおりコール音が鳴り呼び出しが行われます」今までと変わる事はありません。 では、実際どんな流れになるかという事を簡単に。 発信者（お客様）には「名前と用件を録音してください。発信先（お店）が応答できるかどうか確認します」とSiriの声が流れます。呼び出し音がほぼ鳴らずにSiriの声が再生されるので、自分のiPhoneが話し出したのかと思ってしまうかもしれませんが、そのまま「名前と用件」をお伝えして頂ければと思いま

おかげさまでウレシカ整体は２０２５年１２月１日に１０周年を迎えることができます。 これもひとえに来店してくださる皆様、応援してくださる方々の支えがあったからこそと、深く感謝しております。 これからもお客様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。 今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。 ささやかではございますが、感謝の気持ちを込めて、 整体とリラクの一部メニューを10％ＯＦＦとさせていただきます。（期間は12/1～12/31まで） 詳しくはクーポン欄をご確認ください♪ さらに、期間中にご来店のお客様にはオリジナルチョコをプレゼント！ そして今回はなんと、「オーナー顔写真入りパッケージ」が復活します(笑) 過去に何度か顔写真入りをふざけて作った事があったのですが、 一部のコアファン界隈では、「今年は顔写真は無いの？」と聞かれるほどに、、、 ある意味異常な人気を博したあのパッケージが復活します！作らせたからには責任もって持ち帰ってくださいね（ポイ捨て厳禁） オリジナルチョコの数に

昨今、SNSが発展し、誰もがいつでも気軽に世界中に特別な写真を投稿できるようになりました。 キラキラした一瞬を切り取り、それを世界中の人へアピール、そしてイイネを沢山もらいたい。 見る人も見られる人も過熱し、その勢いは止まりません。 「切り取られた一瞬」はあくまでその人の一瞬であり、一面であり、一片であり、全てでは無いはずなのに、 いつしか見る側が勝手にイメージを膨らませ、硬め、思い込んでしまう。 私は人と会った時、その一瞬で全てを決めつけたりしないように心がけている。 たとえ印象が悪かったとしても「それが全てでは無いし、何か嫌なことでもあったのかと想像するようにする」 自分自身が「スマイル０円」みたいなことは苦手なので、特に取り繕わず、そのままで人と接している。 これが良いか悪いかは相手にお任せせざるを得ない。毎回、出たとこ勝負だ。 仮に決めつけてかかる人が「印象が悪かった」と、そう判定したならばそれはもう仕方がないと受け入れる。 しかし、こちらは相手の事を一片だけで決めつけないよう心がける。 毎日目にする誰かの一瞬、一片に慣れ過ぎてしまい、そ

「誕生日プレゼント　その1」、「誕生日プレゼント　その2」の続きです。 まだお読みでない方は先にそちらをお読みください。 父親が2泊3日の出張を終え帰宅すると、少女は2人の前で嬉しそうに段ボールを開けました。 中には色違いでジャージが2着入っていました。 それを見た母親は「色違いで2着も買ったの？」 少女は「そう、高い買い物だから最初は1着づつと思ってて、 パパにお願いしてお金を運用してもらってたんだけど、 ちょうどセールで半額になってたからね、2着買った！」 「それにしたって2着は、、、」と父親が良いかけたところで、 「はい！こっちの黒がパパので、こっちの紺はママと私がシェアして着るの」 「パパ、昨日、おじいちゃんから誕生日プレゼントに一万円もらったからこれも運用しておいて！ また一年、毎日100円運用も続けるよ、そしたらね、おじいちゃんの次の誕生日にはね、 散歩する時用のジャージをプレゼントするんだ！」 「明日、学校から帰ったらおじいちゃんに見せて、これの何色がイイか聞いてこようっと!」 ※この物語はフィクションです。 〈インスタグラム

「誕生日プレゼント その1」の続きです。 まだお読みでない方は先にそちらをお読みください。 少女は泣きながら家に帰り、部屋で独り泣き続けました。 －－－ 約一年前　－－－ 誕生日の朝、キッチンのお皿を洗いながら少女は「いつもママのお手伝いでもらってる100円をね、今日からパパにあげる事にしたの！」と母親に告げた。 「今度はなにを言い出すのかしら？」と母親は思いましたが、きっとパパとこの子の事だからいつもみたいに変な事を考えているのだろうと流しました。 昨晩の事です。「パパ！明日からね、毎日100円あげるから運用して」　 少女が言う運用とは、どこかで知った投資の事でした。 父親はこれは良い機会だと快諾し、翌日から少女の投資はスタートしました。 宣言どおり毎日、毎日、少女は母親の手伝いをし、その100円を父親に手渡しました。 一カ月、三か月、半年。。。 少女が投資を始めてから一年になろかとした頃には元金36000円、含み益1800円になっていました。 「パパ！欲しかった服を買いたいから運用してた分から20000円頂戴？」...

ある少女が誕生日を迎えた日の事です。 近所に住むおじいちゃんが誕生日プレゼントを持って少女に会いに来ました。 「お誕生日おめでとう」と言って封筒を手渡ました。少女はありがとうと言って封筒を開けました。 中には一万円札が入っていました。 年金暮らしのおじいちゃんにとっても少女にとっても大金です。 それはそれは大喜びで、狭い部屋でクルクル回りながら踊るほどでした。 おじいちゃんは「大切に使うんだよ」と伝え帰りました。 後日、少女は学校から帰ると買ったばかりの真新しいジャージに着替え、その姿をおじいちゃんに見せようと会いにいきました。 「おじいちゃん、可愛いでしょう！似合ってる？」「ねぇ、可愛いでしょう！これね、この前、、」 少女の話しを遮るようにおじいちゃんは突然、怒りだしました。 「大切に使いなさいって言っただろ！ そんな物に使うためにあげたわけじゃないのに！お前にはもう、 1円もやらん！さっさと帰れ！」 少女は泣きながら家に帰りました。 　　　　　　 　 ・・・おしまい さて、この話しを読んだあなたはどんな感想を抱きましたか？少し考えてみてくださ

「彼が本音を話してくれないんです」 そんな恋愛相談もたまに受ける事があるんですが。。。（相談する相手間違ってない？） 。。。まず「本音かどうかは彼のみぞ知る」であって、彼女が判断できるものでは無い。 本音かどうか判断できるのは彼自身である。 たとえば、いくら彼が本音を伝えたところで、受取り手の彼女が本音じゃないと受け取ったら、彼は本音でも彼女からしたら本音ではないと判断されてしまう。（あーーもう、ここまで書いてゴチャゴチャしてきた） また、彼が嘘を言っても、彼女が本音だと受け取ったらそれは本音なのだ。 つまり、彼女は「自分が言ってほしい言葉を彼から言ってほしい」ってことが彼女の本音なんだけど、 そのことに「肝心の本人が気づいていなくて、それを彼のせいにしている」っていう。。。事。 そんなど正論（僕の本音）なんて言えるわけもなく。。。 先ずは君（彼女）から本音を伝えてみたらどう？「はっきりと伝えて、そして、どんな言葉が欲しいのか」って。 そうすれば彼はきっと言ってくれると思うよ（本音かどうか知らんけど。。。） もう彼が本音かどうかは関係ない事は明ら