簡単に自分を癒す方法！

突然ですが、皆さんは「C触覚線維」という神経をご存じでしょうか？

C触覚線維は毛根部に巻き付いていて、皮膚に触れた時の刺激を脳に伝えるのが特徴です。

C触覚線維は特に前腕と顔に多く存在しています。

C触覚線維が受け取った情報は、自律神経やホルモンの調節をつかさどる視床下部や、感情にかかわる扁桃体など脳の広い範囲に及ぶため、

「心とのつながりが特に深い神経線維といわれています。」

C触覚線維が刺激されると「オキシトシン（愛情ホルモン）」や「セロトニン（幸せホルモン）」が分泌されて脳内に広がり、一部は血流にのって全身へと運ばれていきます。

皮膚への刺激によって分泌されるこの２つのホルモンの働きにより、私たち人間は「癒やし」を得ることができます。

ここまでをまとめると、「ヒトは前腕や顔に触れられると愛情ホルモンと幸せホルモンがドバドバ出る」という事です。

そこで、このホルモンの出し方が気になるところだと思いますので特別にお教えいたします。

やり方は簡単で「一秒間に5ｃｍ動く位のスピードで肌をさする」だけでいいんです。

「一秒間に5ｃｍってどれくらい？」って思ったそこのアナタに、さらに特別に教えちゃいます。

「猫をなでる時のスピードや力加減」これがベストです。

猫の撫で方が分からないという方は「寝ている赤ちゃんの背中をさする時のスピードや力加減」を想像してみてください。

これで「皮膚への触れ方」は解りましたね。

次は「どこをさすればいいか？」です。

先ほども説明した通り、C触覚線維は特に「前腕と顔」に多く存在していますので、前腕と顔。そして、それ以外の毛の生えている部分をさすってあげると良いでしょう。

できれば、ながらで行うのではなく、肌の感覚に意識をおいておこなうとなお◎

ヒトを癒すときの体への触れ方のほんの一部をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？

これで今日から愛情ホルモンと幸せホルモンがドバドバ溢れ出すことでしょう。

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