CASE34 膝の痛み
40代女性 事務職
足のむくみ、腰の張りが気になり、階段の上り下りで膝の裏側、若干外よりの場所が痛む。一度、整形外科で診てもらったところ骨に異常はないと言われ、水も溜まってなかったので、しばらく様子を見てくれと言われ、、、、今に至る
下腿部全体をしっかりと解すことで脚全体のむくみも引き、軽くなった。肝心の膝の痛みは、この方の場合は外側広筋と大腿二頭筋の間が硬くなり、筋と筋が癒着し、滑走不全が起きていたため膝を屈曲した時に力が加わると痛みが出ていたと思われた。 初期段階では膝の痛みの原因は膝蓋や関節にはなく、レントゲンにも映らないことは多い。主に膝と連結している筋肉が硬くなることによって、膝蓋の動きが制限され、それでも膝を動かし続けることによって、やがて炎症が起き、水が溜まった頃には膝の曲げ伸ばしも困難になっていることが多い。
じゃあ、こうなる前に何か手立てはないのか。。。
まずは早めに異変に気付くこと！異変とは？
・足がだるい、むくむ、疲れる、重いなど、辛いのであればさっさと疲労を抜いてしまうこと。これに限る、まめに掃除をすることで綺麗な部屋が維持されるのと同じ、まとめてやろうとすると大変。「まめな疲労抜き」これが一番！
・最近なんだか、見た目に膝が大きく「像の脚」のようになってきていたら要注意、膝関節の圧迫が始まってます。さっさ圧迫されている膝関節を解放した方が良いでしょう。 ここまでは整体師の領域ですが、ここから先はお医者様にお任せした方が無難です。
・上半身を揺さぶりながら歩いていることに気づく頃には、膝の曲げ伸ばしが困難になり、正座も辛くなってしまっているのではないでしょうか？ここまで来てしまったら迷わず整形外科で診てもらった方が良いと思います。
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